Психічне здоров’я під час вагітності та після народження дитини

Вагітність і перші місяці після народження дитини — це період великих змін. Разом із радістю можуть з’являтися тривога, втома, емоційні коливання або відчуття розгубленості. Це нормально — але важливо вчасно зрозуміти, чи потребує ваш стан додаткової уваги та підтримки.

Щоб допомогти вам краще зрозуміти свій емоційний стан, Ви можете скористатися простими тестами самооцінки. Вони не ставлять діагноз, але допомагають звернути увагу на сигнали організму і, за потреби, своєчасно звернутися по допомогу до фахівця.

Тести самооцінки

• Единбурзька шкала післяпологової депресії

Допомагає виявити ознаки післяпологової депресії у жінок. Рекомендується проходити на 6–8 тижні після пологів а також у будь-який інший момент, якщо виникає підозра на депресію.

• Індикативне опитування для батьків

Проводиться разом із медичним працівником у форматі короткої бесіди. Допомагає краще зрозуміти потреби вашої сім’ї та визначити, яка підтримка може бути корисною.

• Шкала генералізованого тривожного розладу (GAD)

Дозволяє оцінити рівень тривожності. Якщо результат становить 10 балів і більше — варто звернутися до фахівця.

• Шкала тривоги Бека

Допомагає оцінити як психологічні, так і фізичні прояви тривоги. Високі результати можуть свідчити про потребу у додатковій підтримці.

Важливо знати
Зверніть увагу на свій стан, якщо ви відчуваєте:

• постійну тривогу або напруження
• пригнічений настрій
• втому, яка не минає
• труднощі зі сном або концентрацією

Пам’ятайте: просити про допомогу — це нормально. І це один із важливих кроків у турботі про себе та свою дитину.

Поділитися:

Сподобався матеріал?

Натискайте

6